Тревожность и страх

• Постоянная тревога без причины: откуда она берётся и как её снизить

  Тревога без конкретного повода — не выдумка и не слабость характера. Разбираем, что стоит за «фоновым» беспокойством, как работает мозг при тревожности и какие способы помогают её снизить по данным доказательной медицины.

  Шиманская Ольга Викторовна · 14 мин чтения

• Тревога: почему возникает и что с ней делать

  Тревога — самое распространённое психическое состояние на планете и одновременно одно из самых лечимых. Разбираем, откуда она берётся, где проходит граница нормы и какие методы работают по данным доказательной медицины.

  Шиманская Ольга Викторовна · 14 мин чтения

• Как остановить паническую атаку: пошаговый алгоритм и научный разбор мифов

  Паническая атака — это не слабость и не опасный для жизни эпизод, а ложная тревога древней системы выживания. В статье разобраны механизм приступа, четырёхшаговый экстренный алгоритм, научно опровергнутые мифы и критерии, при которых необходима помощь специалиста.

  Шиманская Ольга Викторовна · 18 мин чтения