Психология и ментальное здоровье
Экспертные статьи. Материалы проверяются специалистами.
- Тревожность и страх
Постоянная тревога без причины: откуда она берётся и как её снизить
Тревога без конкретного повода — не выдумка и не слабость характера. Разбираем, что стоит за «фоновым» беспокойством, как работает мозг при тревожности и какие способы помогают её снизить по данным доказательной медицины.
Шиманская Ольга Викторовна · 14 мин чтения - Тревожность и страх
Тревога: почему возникает и что с ней делать
Тревога — самое распространённое психическое состояние на планете и одновременно одно из самых лечимых. Разбираем, откуда она берётся, где проходит граница нормы и какие методы работают по данным доказательной медицины.
Шиманская Ольга Викторовна · 14 мин чтения - Тревожность и страх
Как остановить паническую атаку Оглавление Глава 1. Паническ…
Паническая атака — это не слабость и не опасный для жизни эпизод, а ложная тревога древней системы выживания. В статье разобраны механизм приступа, четырёхшаговый экстренный алгоритм, научно опровергнутые мифы и критерии, при которых необходима помощь специалиста.
Шиманская Ольга Викторовна · 18 мин чтения - Самооценка и личность
Самооценка: анатомия, мифы и путь к устойчивости
Подробный разбор анатомии самооценки: из чего она состоит, как формируется с детства, как проявляется её низкий уровень и какие научно обоснованные подходы помогают выстроить устойчивое отношение к себе.
Шиманская Ольга Викторовна · 28 мин чтения - Отношения и привязанность
Почему мы выбираем тех, кто нас ранит: теория привязанности и компульсия повторения
Почему умные и успешные люди раз за разом выбирают тех, кто причиняет боль? Разбираем психологические механизмы — от теории привязанности до химии зависимости — и предлагаем конкретные шаги, чтобы изменить сценарий.2
Шиманская Ольга Викторовна · 11 мин чтения