Самооценка и личность

• Личные границы: как говорить «нет» без чувства вины

  Отказывать без вины — это навык, а не черта характера. Разбираем, что такое личные границы, как устроена вина при отказе и какие формулировки «нет» работают по данным исследований ассертивности.

  Шиманская Ольга Викторовна · 16 мин чтения

• Самооценка: анатомия, мифы и путь к устойчивости

  Подробный разбор анатомии самооценки: из чего она состоит, как формируется с детства, как проявляется её низкий уровень и какие научно обоснованные подходы помогают выстроить устойчивое отношение к себе.

  Шиманская Ольга Викторовна · 28 мин чтения