Сон и психосоматика
Почему не получается уснуть и как психика говорит через тело. Разбираем бессонницу и телесные симптомы без мистики — с опорой на клинические руководства.
3 разбора · пишет Шиманская Ольга Викторовна
Мелатонин: мифы и факты о «гормоне сна»
Мелатонин называют «гормоном сна», но он скорее хронобиотик — сигнал темноты, а не снотворное. Разбираем, при каких состояниях он доказанно работает, а где реклама опережает науку, и почему дешёвая добавка требует осторожности.
16 мин чтенияЧитать →Психосоматика: что это на самом деле — без эзотерики
Психосоматика — это не про «все болезни от нервов» и не про наказание за плохие мысли. Это область медицины о том, как биология, психика и социальная среда вместе регулируют баланс между здоровьем и болезнью. Разбираем без мистики: механизмы, диагнозы, доказательства.
16 мин чтенияЧитать →Бессонница: причины и доказательное лечение — почему КПТ-И, а не снотворные
Хроническая бессонница — самостоятельное расстройство, а не просто симптом. Разбираем её причины через модель гиперактивации и объясняем, почему когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И), а не снотворные, признана лечением первой линии.
18 мин чтенияЧитать →Тело подаёт сигналы, а обследования ничего не находят?
Так выглядит связка стресса и телесных симптомов. Разберитесь в ней со специалистом.
Записаться к Ольге ШиманскойКонсультация проходит на партнёрском портале docma.ru