Сон и психосоматика

• Психосоматика: что это на самом деле — без эзотерики

  Психосоматика — это не про «все болезни от нервов» и не про наказание за плохие мысли. Это область медицины о том, как биология, психика и социальная среда вместе регулируют баланс между здоровьем и болезнью. Разбираем без мистики: механизмы, диагнозы, доказательства.

  Шиманская Ольга Викторовна · 16 мин чтения

• Бессонница: причины и доказательное лечение — почему КПТ-И, а не снотворные

  Хроническая бессонница — самостоятельное расстройство, а не просто симптом. Разбираем её причины через модель гиперактивации и объясняем, почему когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И), а не снотворные, признана лечением первой линии.

  Шиманская Ольга Викторовна · 18 мин чтения